การกดจุดผ่อนคลายง่ายๆด้วยตัวเองขณะทำการเคลื่อนไหวและขยับ

19 ต.ค. by admin

การกดจุดผ่อนคลายง่ายๆด้วยตัวเองขณะทำการเคลื่อนไหวและขยับ

การกดจุดผ่อนคลายง่ายๆด้วยตัวเองขณะทำการเคลื่อนไหวและขยับ

หากมีอาการไหล่ติดเป็นภาวะของข้อต่อบริเวณไหล่ติดขัดนะคะจะมีอาการเจ็บหรือปวดขณะทำการเคลื่อนไหวและขยับเขยื้อนหัวไหล่ลำบากค่ะหากกดจุดตามนี้ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ติดได้เช่นกันนะคะโดยจดที่ 1 นั้นจะเป็นจุดบริเวณกึ่งกลางหน้าแข้งอยู่ห่างจากกระดูกหน้าแข้งออกประมาณ 1 นิ้วมือนะคะโดยใช้นิ้วกลางหรือนิ้วใดก็ได้นะคะคนประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้ค่ะแล้วให้ขยับหรือหมุนหัวไหล่ขณะที่กดด้วยนะคะส่วนจุดที่ 2 นั้นจะเป็นจุดที่อยู่บริเวณกลางหัวไหล่นะคะในระนาบเดียวกันกับบ่าเรียนนวด โดยใช้นิ้วใดก็ได้กดประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยกดปล่อยก็ได้ค่ะ อาการปวดบ่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดบ่าได้หากจุดบริเวณบนบ่าจะเป็นบริเวณกึ่งกลางระหว่างหัวไหล่กับกระดูกต้นคอนะคะโดยจะใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือสามารถกดเปิดกดใหม่ก็ได้ค่ะโดยจะกดในข้างที่มีอาการทั้งสองข้างก็ได้ค่ะ

โทรสอบถามได้ที่  020627711

BSA ACADEMY